Что пить от пониженного давления чай или кофе

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Чай для нормализации давления

О том, что еда и питье способны влиять на уровень артериального давления, людям известно давно. Еще древнегреческие ученые рекомендовали воздержаться от мясных блюд и алкоголя при ударах в голову, что означало повышение кровяного давления. Как чай влияет на течение гипертонии, можно ли пить его при высоком АД?

Черный чай при гипертонии

О том, какой чай понижает давление, можно спорить бесконечно. А виной тому индивидуальные особенности каждого организма. В мире нет двух абсолютно одинаковых человек, а это значит, что и их реакция на одинаковые продукты питания или лекарства скорее всего будут разными. Несмотря на это в научных кругах складываются определенные гипотезы в отношении связи чая и гипертонии.

Сначала о влиянии на давление черного чая. Считается, что существенно этот напиток не может влиять на уровень АД, то есть не снизит и не повысит его. Его задача взбодрить организм, что достигается за счет сочетания теина (чайного кофеина) и других компонентов, которые возбуждают нервную систему. Если делать некрепкий черный чай, добавить к нему немного сахара и лимона, повышения давления не произойдет.

Обратная картина может наблюдаться при употреблении крепкого настоя. В этом случае содержащийся в чашке теин способен на несколько единиц увеличить показатель АД. Но это увеличение носит кратковременный характер и через 15-20 минут давление придет в исходное положение.

Здесь нельзя забывать о том, что пить крепкий чай при повышенном давлении запрещается. Если уровень АД уже отклоняется от допустимого, нужно принимать назначенные доктором лекарства, мочегонные препараты и не нагружать организм дополнительной жидкостью, которая оказывает давление на сосуды, вызывая скачок АД.

Многообразие видов и сортов чая делает этот продукт одним из самых спорных при гипертонии

По некоторым наблюдениям, черный чай даже облегчает состояние при повышении давления. Он снимает приступы головной боли, спазмы сосудов, устраняет слабость и вялость, поднимает настроение и повышает работоспособность.

Особое место среди черных чаев занимает Пуэр. Это крепкий сильноферментированный чай с выдержкой. По мнению специалистов, он способен нормализовать давление при систематическом употреблении. Несмотря на то, что в нем много кофеина, и действует он как сильное тонизирующее и бодрящее средство, он способен понижать АД. Однако пить его можно только в первую половину дня. Утром натощак и вечером перед сном его не употребляют.

В целом качественный листовой черный чай без добавок и ароматизаторов не противопоказан при повышенном давлении. В день можно смело выпивать 2-3 чашки свежезаваренного не крепкого напитка. Исключение составляет группа особенно чувствительных к напитку людей, которые отрицательно реагируют на теин. В этом случае говорят, что черный чай повышает АД.

Зеленый чай при гипертонии

С зеленым чаем дело обстоит сложнее. Его сортов несколько сотен и каждый из них обладает своим уникальным составом. В одних больше кофеина, в других меньше, одни призваны тонизировать, а другие успокаивать. Самыми нейтральными в плане влияния на течение гипертонии считаются улуны – полуферментированные зеленые чаи. Они мягко действую на организм, обладают нормализующим действием, не нагружают нервную систему, не вызывают учащенного сердцебиения.

Зеленый чай с мятой тоже можно использовать для понижения АД

В целом любой качественный зеленый чай влияет на давление положительно. Это значит, что, несмотря на заметный тонизирующий эффект, нагрузка на сосуды отсутствует. Учеными замечены положительные моменты при употреблении этого напитка на регулярной основе.

  • Зеленый чай обладает легким мочегонным эффектом и не позволяет лишней жидкости задерживаться в организме. Этот момент очень важен при гипертонии, ведь страдающие от этой болезни часто вынуждены употреблять мочегонные таблетки.
  • Напиток во всем мире признан богатым источником антиоксидантов, а это значит, что он работает на омоложение всего организма. Борьба со свободными радикалами позволяет сохранить сосуды в целости и сохранности долгие годы.
  • Зеленый чай способствует расщеплению холестерина и общему очищению сосудов, что повышает эластичность их стенок. Это один из факторов профилактики инсультов и инфарктов.
  • В напитке присутствует магний, который важен для всей сердечно-сосудистой системы.

Зеленый чай, понижающий давление – это некрепкий напиток, умеренной температуры или охлажденный. Для усиления эффекта в чашку можно добавить лимон. В Японии и Китае именно зеленый чай используют для нормализации давления. Его пьют постоянно по 3-6 пиалок в день, а иногда и за одну чайную церемонию. В Японии, например, очень популярен порошковый чай, который богат органическими кислотами, микро- и макроэлементами и антиоксидантами. Он считается полезным при любых сердечно-сосудистых заболеваниях.

У некоторых сортов зеленого чая замечены нормализующие свойства. Это касается их способности одновременно приводить организм в тонус и снимать нервное напряжение. Именно такие напитки больше всего ценятся в Китае. К ним относятся редкие желтые и белые сорта чая, которые производятся из молодых нераспустившихся почек и первых 2 сочных листочков. Напиток из таких слабоферментированных листьев и почек считается лекарством от всех болезней.

Как понизить давление с помощью чая

Хорошим гипотензивным свойством обладает африканский красный чай – каркаде. Его производят из соцветий гибискуса. В нем много витамина С, который укрепляет стенки сосудов и повышает выносливость организма. Этот чай используют для снижения давления, если оно не достигает превышения нормы более, чем на 5 единиц.

Охлажденный каркаде хорошо утоляет жажду и помогает снизить давление

Каркаде рекомендуется пить 2 раза в день. Этот напиток можно употреблять холодным и горячим по желанию. В ходе исследований было подтверждены факты его очищающего воздействия на сосуды. Он помогает расщеплять холестерин и стимулировать циркуляцию крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Пониженное давление в системе отопления

Более эффективно снижают давление травяные напитки.

Их можно готовить из следующих трав:

Они мягко действуют на организм, а их эффект наблюдается через несколько дней от начала употребления. Главное их свойство – успокаивающее.

Многим помогает понизить АД теплый черный сладкий чай с долькой лимона. Вообще любая кислинка в напитке положительно влияет на состояние гипертоника. Для того, чтобы усилить продолжительность действия лекарственных препаратов, можно регулярно употреблять свежезаваренный зеленый чай. На одну чашку берут 1 ч. л. качественной заварки и заливают ее горячей водой температуры около 80°С. Время настаивания зависит от сорта. В среднем это 30-60 секунд. Пьют чай небольшими глотками, растягивая удовольствие. Такое неспешное чаепитие помогает расслабиться, отвлечься от негативным мыслей и снять общее напряжение организма. Как результат – стойкое снижение давления. В Китае считается, что 600 мл напитка в день спасает от многих болезней, в том числе и от высокого АД.

Пить чай от давления можно и нужно в том случае, если организм нормально на него реагирует. Абсолютно безвредным остается любой слабозаваренный напиток в умеренных количествах, употребляемый взрослым человеком. Детям до 12 лет его вообще не рекомендуется употреблять. Точно же оценить влияние чая на гипертонию можно только на личном опыте. Но замечено, что люди, систематически пьющие кофе или богатый кофеином крепкий чай, впоследствии не ощущают негативного влияния на сердечно-сосудистую систему. Здесь срабатывает эффект привыкания.

Источник: http://kofecha.ru/zdorove-i-krasota/chay-normalizacii-davleniya

Что пить на завтрак при высоком артериальном давлении, чай кофе или….?

Что пить на завтрак при высоком артериальном давлении, чай кофе или.

Если человек страдает постоянным повышенным давлением и у него диагностирована гипертония,то ему лучше употреблять вот такие напитки:компоты или морсы,которые могут быть из различных ягод и разных фруктов,напитки это можно пить и в горячем и в холодном виде.

Отличной добавкой к питанию в виде питься будут травяные чаи.

Популярен и полезен гипертоникам отвар плодов шиповника,который можно приготовить самостоятельно дома.

Молочные и кисломолочные продукты всегда будут полезными- ряженка,кефир,простокваша.

Можно пить кофе,который без содержания кофеина, а также какао.

Популярен будет вот такой напиток,как вода с медом и лимоном.

Что лучше пить гипертоникам:

  • Морсы из любых ягод: калина, боярышник, черноплодная рябина и более традиционные малина, черная смородина, крыжовник. Как горячие, так и холодные
  • Цикорий — очень полезный напиток
  • Отвар шиповника
  • Чай ройбуш — совершенно не содержит кофеина и похожих на него алкалоидов
  • Молоко
  • Какао ненасыщенное
  • Травяные чаи — липа, ромашка, чабрец, мята и другие сборы.
  • Вода с лимоном и медом
  • Кофе без содержания кофеина
  • При слабо выраженной гипертонии можно некрепкий чай

Не стоит забывать, что кофеин содержит не только в кофе и чае, но и в чае мате (матеин), а также в таких напитках как Кока-кола, Пепси и подобных.

это все ерунда, что можно или нельзя, каждый организм индивидуальный у меня давлении если я вовремя не поем поднимается до 170 на 110, после еды обрушивается до 135 на 85, я никогда не пью таблетки только легко перекусываю например бананом, а по утрам пью кофе в котором можно топить грешников и ничего даже давление опускается

При высоком артериальном давлении главное — подобрать эффективное лечение. При гипертонии противопоказаны и кофе, и крепкий чай. Хотя гипертоники иногда позволяют себе чашечку кофе раз в день.

Лучше выпить напиток, не содержащий кофеина и подобных по действию соединений. Можно выпить морс, сок.

Вообще лучше проконсультироваться у своего лечащего врача.

Гипертония- это заболевание при котором по подымается артериальное давление. Если в давлении происходит очень быстрый скачек вверх, это может привести к кровоизлиянию головного мозга. Всем людям страдающим и спорным к этому заболеванию следует поберечь свой организм и собственноручно не поднять себе давление. Не следует пить кофе,а так же черный чай. Лучше пейте зеленый, липовый, рамашковый чай. Так же можно калину разбавлять кипятком — достаточно вкусно и полезно. Другие ягодные варенья разбавленные кипятком тоже можно. Так что у гипертоников есть не вредный огромный ассортимент напитков с которыми можно встречать новый день!

К сожалению, моя мама страдает не первый год очень высоким давлением. Е утро в обязательном порядке начинается с калинового морса, когда горячий, когда холодный с добавлением сахарозаменителя,и кусочка черного хлеба, намазанного измельченным отварным куриным яйцом с зубчиком чеснока и граммулькой не жирной сметаны. Калина хорошо понижает давление, а чеснок разжижает кровь

Уважаемая Бардана, ведь мы совсем забыли про quot;старинныйquot; напиток, который мы помним из детского сада под названием — компот. Это самое легкое в приготовлении, и безопасное при артериальном давлении средство. Такой что-бы с яблочками и другими фруктами, которые (если любите) можно потом съесть. 🙂

Кофе точно отпадает, чай чрный тоже является напитком который способен ещ больше поднять давление, а вот не крепкий зелный чай можно, и конечно можно просто развести любое домашнее варенье кипятком и получится горячий напиток и полезный и не опасный для гипертоника.

Кофе ни в коем случае, чай черный тоже — это подымет давление и ухудшит сосуды. Зеленый чай хорошо тонизирует, компот на сухофруктах, лимоне, апельсине. Йогурты, молочные продукты также подойдут. если давление не сильно повышается можно некрепкий черный чай — на вид полупрозрачный.

Самое большое заблуждение что кофе повышает давление больше чем чай. Нет не повышает а если говорить что сильнее повышает так это чай, проверенно и доказано. И не надо заблуждений в высоких концентрациях и чай и кофе вредно гипертоникам. Поэтому Выбирать что лучше пить чай или кофе — лучше пить ягодные морсы и причем не на кипяченной воде а обязательно на родниковой или колодезной воде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Пониженное давление после физической нагрузки

Но если Вы не можете жить без чая или кофе пейте но слегка слабенькие растворы с добавлением молока или сливок.

А вот завтрак гипертоника приблизительно такой стакан морса клюквенного, тарелочка кашки на Ваш вкус, салатик овощной, бутерброд с рыбкой или с сыром, обязательно яблоко, можно творог или яйцо .

Гипертонику не нужно увлекаться жирной и жареной пищей,так как она повышает холестерин.Не нужно есть соленого,так как соль задерживает в организме жидкость,провоцируя повышение давление.На завтрак можно есть каши, йогурты.Колбасу лучше заменить кусочком отварного нежирного мяса,положенного на хлеб.Подойдет и бутерброд с сыром.Яйца желательно есть не чаще 2-х раз в неделю.Крепкий чай и кофе,гипертонику противопоказаны.Можно пить некрепкий кофе с молоком,также некрепкий чай,можно с лимоном,какао.

Источник: http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/chto-pit-na-zavtrak-pri-visokom-arterialnom-davlenii-chaj-kofe/

Как взаимодействуют кофе и давление

Действие кофе зависит от исходных показателей артериального давления, типа высшей нервной деятельности. Поэтому его влияние на организм у разных людей бывает противоположным. При умеренном и регулярном приеме польза перевешивает вред. При наличии заболеваний внутренних органов или одновременном использовании медикаментов нужна индивидуальная консультация врача.

Польза напитка и мифы о нем

Споры вокруг вреда и полезных свойств кофе начались со времени его первого признания как тонизирующего напитка в 17 веке и ведутся до сих пор. Согласно последним масштабным научным исследованиям, которые оценивали суммарные положительные и отрицательные стороны напитка, первые были более весомыми. Если пить кофе в умеренном количестве (не более 3 чашек в день), то можно рассчитывать на такие эффекты:

  • увеличение продолжительности жизни;
  • улучшение углеводного обмена, снижение устойчивости к инсулину (профилактика сахарного диабета 2 типа);
  • стимуляция выделения желудочного сока;
  • повышение концентрации внимания;
  • возрастание умственной и физической работоспособности;
  • снижение утомления и сонливости;
  • укрепление памяти;
  • антидепрессивное действие;
  • предотвращение слипания тромбоцитов, образования кровяных сгустков в сосудах;
  • снятие головной боли и повышение эффекта болеутоляющих средств;
  • предотвращение паркинсонизма и болезни Альцгеймера;
  • низкую вероятность цирроза печени, рака молочной и предстательной железы;
  • активизацию мочевыделения и стимуляцию перистальтики кишечника.

При этом есть доказанные отрицательные действия – повышение холестерина в крови (нефильтрованный зерновой напиток), приобретение зависимости, избыточная потеря жидкости и кальция (особо опасно при повышенном риске остеопороза).

При этом есть ряд опасений при употреблении кофе, которые не нашли достоверных подтверждений при изучении влияния напитка на организм. К подобным заблуждениям относятся:

  • пожелтение эмали зубов;
  • повышение риска болезней сердца;
  • канцерогенный эффект.

Рекомендуем прочитать статью о кофе после инфаркта. Из нее вы узнаете о воздействии кофе на организм, можно ли употреблять этот напиток после инфаркта, гипертоникам и при аритмии, рекомендациях.

А здесь подробнее о том, какое давление считается повышенным.

Повышает или понижает давление кофе

Влияние кофе на показатели артериального давления и нервную систему диаметрально противоположны у разных людей. Это связано с механизмом действия основного вещества – алкалоида кофеина. Доказано, что индивидуальная реакция зависит от типа нервной деятельности – отмечен как угнетающий эффект при исходном возбуждении, так и пробуждающий при усталости и вялости.

Основная точка приложения молекул кофеина – это рецепторы к аденозину. При его избытке в крови человек ощущает расслабление, происходит расширение сосудов, снижение проводимости нервных импульсов в мышцах, в том числе и сердечной. Этот белок стимулирует сон, тормозит процессы умственной и физической активности. Кофеин блокирует действие аденозина, связываясь вместо него с рецепторами.

Систематический прием кофе влияет таким образом:

  • при нормальном уровне давления напиток его не меняет;
  • некоторый рост показателя отмечается при гипотонии;
  • редко отмечается стойкий незначительный гипертензивный эффект;
  • показатели пульса, частоты дыхания не меняются или быстро нормализуются.

Интенсивное повышение давления от кофеина бывает только при использовании его в лечебных целях для снятия шока или коллаптоидного состояния.

Смотрите на видео о воздействии кофе на организм человека:

Какой напиток лучше выбрать — натуральный, растворимый, с молоком или чай

Самый полезный кофе – это заваренный из свежемолотых зерен, процеженный через бумажный фильтр. При этом нужно учитывать, что обычный напиток из турки содержит в среднем 100 мг кофеина на 250 мл, а эспрессо – 500 мг. Добавление молока к кофе не изменяет его влияния на сердце и сосуды, но при этом смягчает горький вкус и действие кофеина на слизистую оболочку желудка.

Состав растворимого кофе очень сильно зависит от марки напитка. В большинстве случаев в процессе его производства используют химические соединения, которые токсичны для организма.

Самым низкосортным и наименее полезным является порошковый, затем идет гранулированный и сублимированный. Даже в самых лучших сортах растворимый кофе лишен наиболее ценных органических веществ.

Удобство заваривания растворимого кофе там, где нет привычной посуды и источника огня (офис, поезд, общественные заведения) можно считать несомненным преимуществом. Но в таких случаях все же лучше предпочесть чай. Выбор между кофе и чаем для постоянного приема зависит от вкусовых пристрастий человека. С точки зрения пользы для организма они практически равноценны.

Можно ли пить при высоком, низком давлении

Гипотоникам кофе может быть рекомендован для повышения общего тонуса организма. Его лучше не пить ежедневно, тогда бодрящий эффект будет более выражен. При наличии болезней печени или желудка прием чая и кофе нужно согласовать с врачом.

При склонности к гипертонии (например, при нейроциркуляторной дистонии) опасно пить кофе редко, так как может спровоцировать непрогнозируемый скачок давления. Постоянный прием в небольших дозах за счет повышения диуреза не дает показателям повыситься выше исходных.

Обоснованной является рекомендация отказаться от кофе при лечении гипертонической болезни. Это связно с тем, что при взаимодействии кофеина и лекарственных препаратов от давления могут быть непредсказуемые реакции.

Эффект привыкания к кофеину связан с тем, что со временем в головном мозге начинают образовываться новые аденозиновые рецепторы, поэтому ожидаемого стимулирующего эффекта не наступает, что вынуждает повышать объем напитка. Высокие дозы опасны, они вызывают тошноту, рвотный рефлекс, головную боль, беспокойство, нарушения сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Цитрамон п может понизить давление

Рекомендуем прочитать статью о диете при гипертонии. Из нее вы узнаете о влиянии на заболевание лишнего веса, рекомендациях по дробному питанию, лечении гипертонического криза.

А здесь подробнее о низком артериальном давлении.

Кофе имеет разноплановое влияние на организм. При нормальном артериальном давлении его уровень не меняется, низкое давление можно нормализовать, если пить кофе нерегулярно и в умеренном количестве. Гипертоники могут не чувствовать изменений давления, принимая низкие дозы напитка ежедневно. Не показан кофе в сочетании с медикаментозной терапией заболеваний сердца и сосудов.

При выборе самого полезного варианта употребления нужно остановиться на заварном кофе из свежемолотых зерен.

Источник: http://cardiobook.ru/kofe-i-davlenie/

Что Понижает Давление Чай Или Кофе

Главная страница » Что Понижает Давление Чай Или Кофе

Кофе Увеличивает Либо Понижает Давление.

Кофе является любимейшим напитком большинства людей уже в протяжении многих веков. Многие не представляют собственной жизни без его тонизирующего эффекта и пьют кофе часто – днем, на работе, за ужином. Время от времени человек может испить несколько чашек кофе за раз, независимо от времени суток и состояния собственного здоровья, потому не стихают неизменные споры на тему, кофе увеличивает либо понижает давление.

Как кофе влияет на давление?

Естественно, существует обширно распространенное мировоззрение, что кофе увеличивает характеристики кровяного давления. Но в текущее время эта версия уже не является правдой в последней инстанции. Общеизвестно, что необработанное кофейное зерно имеет огромное количество нужных для человеческого организма веществ. В нем находятся белки, жиры, углеводы, минеральные соли. Но основным компонентом кофе является кофеин. Конкретно он активизирует деятельность организма, «освежает» память, наращивает концентрацию, увеличивает работоспособность. Кофеин – это легкое стимулирующее средство, которое, не считая кофе, находится в неких тонизирующих напитках, зеленоватом чае, шоколаде.

Организму здорового человека маленькое количество кофеина не принесет особенного вреда. Естественно, чашечка благоуханного кофейного напитка, выпитая днем, может незначительно поднять кровяное давление, но лишь на недолговременное время. Это помогает организму пробудиться, вывести мозг из заторможенного состояния, оказать подходящее воздействие на двигательную активность и интеллектуальную работоспособность.

Спецы уже издавна проводят разные исследования по вопросу воздействия кофе на давление. Сведения, приобретенные при всем этом, необыкновенно противоречивы. С одной стороны кофеин сузивает кровяные сосуды, означает, давление должно повышаться. Но при всем этом кофе обладает маленьким мочегонным эффектом, что содействует понижению артериального давления. Поэтому не совсем корректно ставить вопрос о том, что кофе повышает или понижает давление.

При умеренном употреблении бодрящего напитка люди с нормальными показателями давления не ощутят никаких негативных изменений в своем состоянии. А вот беременным женщинам и особенно людям, страдающим гипертонией, кофе пить не рекомендуется. Тонизирующий напиток может поддерживать высокое давление.

Если исключить группы населения, которым противопоказан натуральный кофе, то остальным людям врачи рекомендуют в сутки употреблять не более 200 миллилитров бодрящего напитка. При этом следует учитывать сорт кофе, поскольку процент содержания кофеина в различных марках может колебаться. Также нужно выбирать время для употребления кофе. Например, нецелесообразно пить тонизирующий напиток сразу после активных физических нагрузок, когда не то, что кофе, а даже не крепкий чай может поднять показатели артериального давления.

Если вопрос влияния кофе на артериальное давление сильно беспокоит, можно провести небольшой эксперимент, который покажет, до каких параметров повысится, либо понизится давление. Для этого следует измерить давление примерно за полчаса до употребления кофе, затем через 30 минут после. Такой эксперимент покажет чувствительность организма к кофеину.

Многих людей интересует, какой именно напиток, натуральный или растворимый, воздействует на показатели артериального давления. Необходимо отметить, что вкуснее и полезнее натуральный кофе, чем искусственный продукт. А наиболее предпочтительным для организма человека считается натуральный кофе из зерен сорта Арабика. Дело в том, что в большинстве разновидностей растворимого кофе присутствуют многочисленные, не всегда полезные, добавки. Это кофейная шелуха, ячмень, искусственный кофеин, различные ароматизаторы и консерванты. А натурального кофе в предлагаемом потребителю быстрорастворимом напитке содержится не более 15%.

Таким образом, ответ на вопрос, повышает или понижает кофе артериальное давление, индивидуален для каждого отдельно взятого человека. Главное, при употреблении бодрящего напитка соблюдать умеренность, тогда проблем со здоровьем не будет, а утренний ароматный друг принесет только пользу и радость. Берегите себя!

Популярное на сайте.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что лучше пить при повышенном давлении: чай или кофе. Не можете понять что лучше и больше повышает давление: чай или кофе? Читайте нашу статью о. Что понижает давление,чай или кофе. кофеин кагбе вкалывают людям в шоковом состоянии, чтоб давление повысить 🙂 когда я на себе. Как понизить давление в домашних условиях быстро. понижает или повышает что кофе практически не что холодный чай каркаде. Кофе повышает или понижает давление. Кофе повышает или понижает давление Поднимает. Крепкий чай кофе есть что не влияет. Что эффективно понижает давление: чай или кофе. Продукты, понижающие давление – шиповник. что зеленый чай понижает давление и в артериальное давление, что чай, кофе. Кофе повышает или понижает давление? Есть ответ!. Узнайте, как влияет кофеин, содержащийся в кофе, на артериальное давление — понижает или. Зеленый чай повышает или понижает давление. Зеленый чай имеет свойство менять артериальное давление при гипертонии и гипотонии. Зеленый чай понижает давление: польза и вред для. что зеленый чай понижает давление. что зеленый чай Кофе поднимает или понижает. Кофе повышает или понижает давление: можно ли.

Источник: http://kartaklada.ru/chto-ponizhaet-davlenie-chaj-ili-kofe/

Ссылка на основную публикацию