Если болит шея

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Болит шея – что делать?

Любая боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не так. Главное в этой ситуации – суметь обнаружить источник сигнала. Боль в шее может быть как следствием банальной усталости, так и симптомом серьезного недуга.

Самые распространенные причины шейной боли

К наиболее частым причинам возникновения болей в шее относятся:

При сидячем образе жизни повышается статическая нагрузка на шейные мышцы. Сжимаясь, мышечные волокна защемляют расположенные рядом нервы, что и приводит к появлению болевых ощущений. Боль охватывает всю заднюю поверхность шеи и распространяется на плечевой пояс. Такое состояние часто наблюдается у офисных работников.

Заболевание развивается из-за нарушений обменных процессов в позвоночнике. В результате истираются и истончаются межпозвонковые диски. Позвонки сближаются и защемляют нервные корешки – так возникает болевой синдром. Обычно боль при остеохондрозе носит тянущий характер, может отдавать в руки или лопатки. Дискомфорт усиливается при поворотах головы.

Среди факторов, способствующих развитию недуга: низкая физическая активность, стрессы, травмы, высокие нагрузки на позвоночник. Определенную роль играет и негативная наследственность. Если остеохондроз есть у одного из прямых родственников, то вероятность его развития увеличивается на 30 %.

Развивается как закономерный итог остеохондроза. Зажатый между двумя позвонками, истонченный диск разрывается и его содержимое выпячивается наружу. При этой патологии болит не только шея, но и вся верхняя часть спины. Могут наблюдаться онемение в руках, головные боли, повышение артериального давления.

Под сложным термином понимают разрушение хрящевых тканей суставов позвоночника. Главные симптомы недуга – боль и скованность, которые становятся особенно ощутимыми после длительного пребывания тела в одном положении. Во время движения болевой синдром уменьшается. Наиболее подвержены артрозу позвонков пациенты с неправильной осанкой, сколиозом, плоскостопием.

Болевой синдром в шее может быть обусловлен поражением затылочного нерва. Состояние часто возникает из-за переохлаждения задней части головы. Одновременно болевые ощущения могут появляться в нижней части лица, за ушами, в спине.

Воспаление мышечных тканей – еще одно следствие длительного пребывания на холоде или сквозняке. Приходя на прием к врачу, пациенты с миозитом говорят, что им продуло шею. Боль охватывает определенный участок шеи, иногда отдает в лоб, виски, плечевой пояс. Невозможными становятся повороты головы.

При отите, тонзиллите могут воспаляться шейные лимфоузлы. Ноющая боль в этом случае ощущается в передней части шеи. Сильно опухает область, расположенная под подбородком.

Стрессы повышают тонус нервных волокон, контролирующих в том числе и шейную мускулатуру. Мышцы сжимаются, пациент чувствует прострелы в шее.

Чем себе помочь?

При любом виде болевых ощущений необходимо обратиться к врачу. До посещения специалиста облегчить состояние помогут нестероидные противовоспалительные средства. Их можно принимать и внутрь (Нурофен, Найз) и наружно (гели Кетонал, Фастум, Дип Рилиф).

При невралгии затылочного нерва и миозите эффективны согревающие компрессы. Готовят их следующим образом: широкий бинт складывают в 6–8 раз и смачивают в водке или спирте. Ткань прикладывают к больному месту, накрывают полиэтиленом и толстым слоем ваты. Сверху завязывают шарфом. Компресс держат 6–10 часов.

У людей, ведущих сидячий образ жизни, причиной болей чаще всего становится повышенная нагрузка на мышцы шеи. Таким пациентам в первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на свое рабочее место.

Во время долгого сидения человек не должен ощущать усталости. Если в течение дня начинает затекать шея, значит что-то не так с рабочей мебелью. Кабинетное кресло должно иметь удобную спинку и подголовник. Высоту его следует отрегулировать таким образом, чтобы голова находилась на уровне экрана компьютера и шея не пребывала в постоянно согнутом положении.

После завершения рабочего дня расслабить шейные мышцы поможет такой комплекс физических упражнений.

  1. Делать наклоны головы вперед-назад и в стороны.
  2. Надавливая ладонью на лоб, расслаблять и напрягать мышцы шеи.
  3. Выполнить повороты головы вправо-влево.
  4. Надавить на затылок. Преодолевая сопротивление, напрячь шейные мышцы.
  5. Положить правую руку на правое ухо. Надавить на голову. Стараться удерживать шею ровно. Выполнить это же упражнение на другую сторону.
  6. Запрокинуть голову назад. Сохраняя позу, совершать круговые движения затылком.
  7. Наклонить голову вперед. Вращать по кругу подбородком.
  8. Опустить плечи максимально вниз. Тянуть вверх макушку головы.

Встать на четвереньки, упереться лбом в пол. Делать перекаты головой со лба на затылок и обратно.

Каждое упражнение нужно повторить 5–10 раз.

По вечерам хорошо делать контрастный душ. На шею направляют вначале струю горячей воды, обводят по кругу, затем включают прохладную воду. И так – 5–6 раз. Процедура улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника, снимает мышечное напряжение и усталость.

К какому врачу обратиться

При острой боли в шее лучше всего обратиться к терапевту или неврологу для уточнения диагноза. Одним из самых точных дополнительных методов диагностики является магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника. После уточнения диагноза может потребоваться консультация ортопеда, нейрохирурга, ревматолога. Избавиться от боли помогут врач-физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, специалист по лечебной физкультуре.

Отчего еще болит шея, рассказывает программа «Жить здорово!»:

Источник: http://myfamilydoctor.ru/bolit-sheya-chto-delat/

Болит шея сзади

Анатомия человека сложная и практически идеальная. Каждая часть тела имеет свое назначение и тесно сотрудничает со всеми остальными. Проблемы в отдельных органах рано или поздно распространяются на другие. В конце концов они отражаются на общем самочувствии и приводят к снижению работоспособности и качества жизни человека.

Шея, соединяющая голову и туловище, является значимой частью тела, выполняющей жизненно важные для человека функции. Внутри этой совсем небольшой области расположилась масса органов и структур, разделенных слоем соединительной ткани.

Через шею проходит множество артерий и вен, мышц и нервов, здесь размещается нижняя часть глотки. Тут же проходит пищевод, трахея, гортань и располагаются железы: щитовидная и околощитовидная. Внутри шеи сосредоточены лимфатические узлы, защищающие организм от разнообразных инфекций. А в задней ее части проходит спинной мозг.

Шею можно считать достаточно уязвимым местом на теле человека, как с внешней стороны, так и с внутренней. Возможны патологии не только самой шеи, но также органов и структур, расположенных в ее середине. Поэтому важно не игнорировать болевые ощущения, возникшие в задней области, справа или слева этой части тела. Если они не проходят несколько дней, стоит обратиться за консультацией к доктору и, в случае необходимости, провести назначенное лечение. Ведь известно, что болезнь, замеченная в самом начале ее зарождения, лечится гораздо быстрее, чем запущенное состояние.

Как может болеть шея

Наверняка каждый испытывал боль в шее хотя бы раз в жизни. Она может появиться в задней части шеи, а затем распространиться на правую или левую сторону. Дискомфорт огромный, поскольку поворот головы вызывает резкую боль и даже спазм.

Боль в шее может отличаться, и характеризуют ее по-разному. Поэтому существует классификация этого неприятного явления по определенным признакам.

Во-первых, это локализация, то есть где именно проявляются мучительные ощущения. В зависимости от этого разделяют боль:

  • висцеральную (отраженную) – от органов, находящихся внутри;
  • соматическую поверхностную – возникающую в коже из-за механических травм;
  • соматическую глубокую, вспыхивающую в глубоких тканях.

Во-вторых, место сбоя нервной системы:

  • центральная боль – возникает при повреждении центральной нервной системы (ЦНС);
  • нейропатическая – появляется в случае нарушения функций периферических нервов или ЦНС, но не в результате стимуляции рецепторов боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боли в шее в затылке

В-третьих, существуют временные характеристики боли:

  • острая, появившаяся сравнительно недавно. Она – следствие патологий в организме и предупреждение об опасности органического повреждения или болезни;
  • хроническая – мучает длительный период, то появляясь, то исчезая.

В зависимости от места появления болевого синдрома, его интенсивности и остроты можно предварительно определить, что именно послужило его причиной.

Причины болей в шее сзади, слева и справа

Причиной неприятных и мучительных ощущений могут быть вполне повседневные и банальные ситуации:

  • пребывание на сквозняке;
  • нахождение в неудобной позе во время сна или бодрствования;
  • переохлаждение и, как следствие, спазм и нарушение кровообращения;
  • неправильно подобранная подушка или матрас;
  • неудобное положение тела за рулем или компьютером;
  • резкие движения, повороты головы могут сопровождаться растяжением мышц и последующей их болью;
  • избыточный вес, излишне нагружающий позвоночник;
  • сидячая работа или статический образ жизни приводят к перенапряжению мышц шеи, их затеканию, застою крови и отложению солей;
  • эмоциональные всплески и напряжение часто вызывают мучительные ощущения в задней области шеи.

Когда же боль постоянная, то вполне вероятно, она – сигнал о дегенеративных изменениях, то есть об анатомических повреждениях органа. Случается такое в результате нанесенной травмы или заболевания.

Задняя часть шеи, а также ее правая и левая стороны могут болеть вследствие многих недугов:

  • Остеохондроз шейного отдела хребта – наиболее частая причина болезненных ощущений. Присутствуют они в основном сзади шеи. В межпозвоночных дисках происходит дистрофический процесс. В позвоночнике нарушается обмен веществ и кровообращение. Диски, находящиеся между позвонками, теряют свою прочность и эластичность, постепенно усыхают и трескаются. Часто проявляется синдром цервикокраниалгии – простреливающая, давящая и пульсирующая боль. Появляется головокружение, онемение рук и затылка, в ушах шумит. Головой двигать нельзя, поскольку любой ее поворот вызывает резкую боль. Из-за остеохондроза часто повышается давление.

За развитие остеохондроза человек, чаще всего, должен «поблагодарить» себя. Ведь крайне редко причиной появления недуга является генетическая предрасположенность. Чаще всего болезнь рождается из-за статического образа жизни, наличия лишних килограммов, неправильной осанки.

Остеохондроз может спровоцировать грыжу.

  • Грыжа в шейной области позвоночника сдавливает нервные корешки, вызывая тянущую боль в шее с правой или левой стороны и плечевом суставе. Также кружится голова, возможно снижение чувствительности руки и тонуса мышц. Бывают случаи тяжелые, когда грыж несколько.
  • Спинальный стеноз. В процессе этой болезни сужается канал спинного мозга в отдельных местах позвоночника. Наиболее часто болезнь рождается в верхней части хребта. Сужение опасно возможной компрессией спинного мозга и нервных корешков, выходящих из него. Как результат: у человека онемевают руки и ноги, сильно болит шея, особенно сзади.

    Чаще всего стеноз – приобретенный и является последней стадией остеохондроза.

  • Спазм мышц – может резко появиться из-за неудачного поворота головы и защемления нервов. Боль в шее часто возникает после длительной работы в сидячем положении, ночного или даже дневного сна в малоудобной позе.

    Мышечный спазм происходит где угодно и когда угодно. Шея при этом болит в основном справа или слева, поскольку именно там присутствует наибольшая нагрузка.

  • Травмы. Незначительный удар головой или спиной может стать причиной нарушений в шейном отделе хребта, которые и вызывают боль. А если травма более значительная, вызванная аварией или падением, то осмотр врача обязателен. В данном случае часто происходит смещение позвонков. Если игнорировать лечебную проверку, то через несколько лет можно с удивлением ощущать приступы боли без, казалось бы, видимых на то причин.
  • Новообразования в шейной части позвоночника. Если причиной неприятных ощущений является именно наличие опухолей, то боль в шее длительная и беспокоит круглосуточно. Немедленно к врачу!
  • Шейный радикулит. Возникает он почти всегда как следствие остеохондроза. При этой разновидности радикулита поражению подвергаются корешки спинномозговых нервов именно в районе шеи. Боль острая и сильная, проявляется справа или слева шеи. Даже небольшое движение туловищем вызывает целую волну мучительных ощущений.
  • Воспаление сухожилий сустава плеча также может вызвать боль между шеей справа или слева и плечом.
  • Патологии внутренних органов. В этих случаях боль в шее является отраженной и может идти со стороны сердца, ЖКТ, локальных гнойных воспалений.
  • Психогенные факторы. Наличие постоянных стрессовых состояний, перманентной нервозности и утомления, эмоциональных всплесков, душевных травм провоцирует спазмы в мышцах и острые невротические боли в шее.
  • Частой причиной дискомфорта является шишка, которая появилась в результате развития остеохондроза. Недостаток физической активности, гиподинамия приводят к ослаблению мышечного корсета и утрате его способности в достаточной мере поддерживать позвоночник. Некоторые его составные начинают попросту «вылезать наружу», образуя шишку и вызывая боли.

    Как лечить боли в шее

    Когда неприятные ощущения в области шеи вызваны не серьезными патологиями, то избавиться от них или хотя бы уменьшить поможет, прежде всего, физическая активность.

    Если постоянно сидеть, будь то рабочее место или кресло с диваном, однажды можно и не встать без посторонней помощи. Поэтому регулярно нужно разминаться и выполнять несколько упражнений специально для шеи:

    • наклоны во все четыре стороны поочередно;
    • повороты туловища с выбросом руки вперед;
    • круги головой в одну и в другую стороны;
    • интенсивные махи руками вверх и вниз.

    Такая разминка не только не позволит шее болеть, но и существенно повысит настроение.

    Обеспечат бодрый и здоровый подъем удачно подобранные матрас и подушка. Лучше, чтобы они были ортопедическими.

    Профессиональный массаж два-три раза в год поможет убрать хронические боли в шее сзади, справа и слева.

    Что делать не стоит, когда шея уже болит:

    • во время чтения или выполнения другой работы за столом держать спину согнутой, а голову – опущенной;
    • долго не снимать воротниковую шину, наложенную в период острых болей;
    • наклоняться в больную сторону;
    • резко поворачиваться.

    А еще шею нужно держать в тепле и следить за осанкой.

    Народная медицина спешит на помощь

    Можно воспользоваться секретами народной медицины. Вот некоторые рецепты.

    • Подготовить листья смородины, лаванду, бузину и полынь в одинаковом количестве. Измельчить ножом максимально мелко, пересыпать в термос. Влить очень горячую воду. Настой будет готов на следующий день. Его можно пить вместо чая два-три раза в сутки.
    • Чайную ложку цикория положить в стакан или чашку и залить кипятком. Также выпить вместо чая или кофе.
    • Универсальная настойка эхинацеи также выручит. По десять капелек средства нужно принимать четырежды в день.
    • Выжать сок из свеклы, подержать его около двух часов в холодильнике. Затем добавить немного свежего морковного сока. Такой коктейль эффективен, если принимать его по 100 мл за день.
    • Три ложки меда нужно смешать со ста граммами порезанного на маленькие кусочки сала. Добавить стакан молока. Полученную смесь принимать трижды в день по столовой ложечке.
    • Настоять 80 граммов сухой мяты и сделать компресс.
    • Свежий ушиб можно растереть оливковым маслом.

    Конечно же, эти методы не помогут, если боль в шее вызвана серьезными недугами. Тут без помощи доктора не обойтись.

    Пока консультация не проведена, можно выпить обезболивающее лекарство и воспользоваться соответствующей мазью.

    Методы лечения боли в шее

    Современная диагностика помогает выявить причины болезненных ощущений при помощи:

    • магнитно-резонансной томографии (МРТ);
    • ультразвукового исследования (УЗИ);
    • изучения состава крови;
    • электрокардиограммы (ЭКГ).

    Диагностировать остеохондроз поможет обычный рентген.

    Лечение, назначенное доктором, проводится после тщательного изучения полученных результатов. Комплексная терапия включает:

    • специальные инъекции;
    • стимуляцию нервов;
    • лазерное удаление грыж и новообразований;
    • иглоукалывание;
    • прием антидепрессантов;
    • лечебную физкультуру и массаж шейно-воротниковый;
    • применение аппликаторов.

    Широко используются для терапии остеохондроза, радикулита, межпозвоночной грыжи:

    • лечение пиявками – гирудотерапия. Эти не очень симпатичные червячки впускают в кровь человека сотню активных компонентов, среди которых наиболее эффективен гирудин. Он помогает избавиться от опухлостей и воспалений, укрепить сосуды и их стенки. Он же стимулирует ускорение протекания лимфы и крови;
    • изометрическая кинезиотерапия – специальная лечебная гимнастика. Разумно и профессионально подобранные упражнения не только снимут боль и оздоровят шейные позвонки, но и приведут в норму давление, ускорят вещественный обмен, сделают суставы более подвижными;
    • электротерапия – использование импульсного тока, который обладает сосудорасширяющим нейростимулирующим эффектом. Помогает встряхнуть организм и устранить мышечную вялость;
    • низкоинтенсивная лазерная терапия (LLLT) – эффективный физиотерапевтический метод, позволяющий при помощи светового потока снизить и полностью снять боль в разных частях шеи.

    Природа болей в шее может быть привязана непосредственно к позвоночнику, а также выступать следствием других заболеваний. Ведь в шее находятся жизненно важные органы, воспаление которых отражается на тканях и мышцах шеи.

    В любом случае выяснение причин болезненных ощущений нельзя откладывать. Пройдя правильное лечение, не нужно забывать о профилактике, чтобы не допускать повторных проявлений болезни.

    Источник: http://onwomen.ru/bolit-sheya-szadi.html

    Болит шея сзади — что делать и как лечить

    Боль в шее отрицательно влияет на общее состояние человека, сковывает его движения и не дает ему возможность повернуть голову. Неприятные ощущения в шейной области тела могут быть последствием остеохондроза или указывать на неполадки в работе внутренних органов. Если у вас болит шея сзади, вверху или внизу то, не откладывая, ищите причину вместе со своим врачом-терапевтом и начинайте лечить проблемную зону.

    Причины возникновения боли в шее слева или справа

    Часть тела, соединяющая череп с туловищем, участвует во многих процессах организма. Она подвергается большой физической нагрузке, испытывает постоянное давление. Внутренние и внешние факторы могут стать причиной болей в шее слева или справа. Если болит в шее сзади, то для устранения этого дискомфортного состояния первым делом необходимо установить точную причину возникновения болезненного состояния.

    Причины боли в шее:

    1. Остеохондроз и остеоартроз. Особенно беспокоят боли в период обострения этого заболевания. При этих состояниях может тошнить и кружится голова.
    2. Травмы позвонков или межпозвонковых дисков, травмы мышц, связок или межпозвонковых суставов.Когда горло и ухо­ болят­ вместе с шеей, то это указывает на проблемы с позвоночником.
    3. Нарушение в работе иммунной системы, которые способствуют возникновению разного вида артритов, спондилита.
    4. Некоторые инфекционные заболевания (менингит, столбняк, малярия, полиомиелит, туберкулез костей, остеомиелит).
    5. Доброкачественные и злокачественные образования являются фактором возникновения боли в шейном отделе.
    6. Ревматические заболевания. Неприятные ощущения в шейном отделе возникают при ревматоидном артрите и ревматической полимиалгии.

    Беременность может вызывать у женщины боли в шейной области в связи с растущей нагрузкой на позвоночник. Если глотание вызывает боль в шее и ухе, то это может указывать на тиреоидит в подострой форме. Причины болезненных ощущений в шее могут быть очень серьезными. Поэтому только опытный врач сможет поставить правильный диагноз. В этом доктору помогут результаты анализов, МРТ, КТ и рентгенография. После выяснения причины врач назначит лечение.

    Внимание! Проверенные средства лечения остеохондроза!

    — Доктор Бубновский: "Я расскажу про 22 универсальных способа лечения остеохондроза, даже если вам стукнуло 50 лет!" Узнать подробности >>>

    — Уникальный крем для лечения остеохондроза! Восстанавливает подвижность! Снимает воспаление! Оказывает обезболивающее действие! Читать далее >>>

    Что делать, если продуло и очень сильно болят мышцы шеи?

    «Шею продуло». Так говорят люди о самой распространенной причине, из-за которой­ болит в шее сзади.­ На языке врачей это заболевание называется миозитом. Данное состояние характеризуется воспалением мышц спины и шеи, которое возникает из-за воздействия на них потока воздуха. Когда продуло шею, то человек испытывает сильную боль при повороте, а также при желании наклонить голову. Для эффективного лечения миозита лучше обратиться к врачу. Обезболить, облегчить состояние до прихода врача помогут несколько способов:

    1. Болезненную часть шеи надо мазать согревающей мазью, которая вызывает жжение.
    2. Массировать шейную область легкими и плавными движениями.
    3. Приложить сухое тепло к проблемной зоне шеи или обернуть ее теплым шарфом. Этот народный метод против болей в шее очень действенный.
    4. Не делать резких движений головой и телом.
    5. Без консультации с врачом не принимать обезболивающие лекарства. Назначать препараты для обезболивания может только врач.

    Появилась шишка на шеи сзади и болит затылок

    Заметное болезненное уплотнение или шишка на шее сзади появляется из-за развития остеохондроза. Сидячий образ жизни с годами отрицательно влияет на мышцы спины. В результате слабые мышцы плохо поддерживают позвоночник, а некоторые позвонки смешаются и «вылезают» с хрустом. Шишка на шее сзади провоцирует боль в плечах, общую усталость, головные боли.

    Для облегчения этого болезненного состояния необходимо делать лечебную гимнастику, плавать в бассейне, побольше ходить пешком и проходить курс массажа 2 раза в год. Также необходимо организовать полноценный сон на кровати с жестким матрасом, если болит в шее сзади. Выполняя вышеприведенные рекомендации, вы через 2-3 недели почувствуете уменьшение размеров шишки и проявлений остеохондроза.

    Причины постоянной боли у ребенка

    Что делать при жалобах ребенка, что у него болит шея сзади? Родителям стоит серьезно отнестись к словам ребенка о болях в шее, потому что это сигнал о проблемах в работе систем детского организма. Ломота, прострелы, ступор в шейной зоне — тревожные симптомы. Они проявляются при следующих болезненных состояниях у детей:

    1. Мышечный спазм или воспаление лимфатических узлов.
    2. Воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
    3. Менингит и другие инфекции.
    4. Тортиколлис или кривошея.
    5. Заболевания и травмы костной и мышечной системы шеи.
    6. Болезни сердца.
    7. Новообразования разной природы.
    8. Межпозвоночная грыжа.

    Воспаленный лимфоузел

    В шейной зоне у ребенка может воспалиться лимфоузел, что приведет к болям в шее. Данное состояние сопровождается дополнительными симптомами: головная боль, общая слабость, повышенная температура тела, увеличения лимфоузлов на шее и резкая боль при их ощупывании. Для быстрого и эффективного лечения воспаления лимфоузлов у ребенка необходима консультация врача–педиатра.

    Лечение боли в шее

    После медицинского обследования врач установить точную причину болезненных ощущений в шее. На основании этого он поставит диагноз, а затем порекомендует эффективный метод лечения. Для устранения боли в шее могут применяться консервативные и хирургические способы лечения. К консервативным методам относятся: прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, массаж, физиотерапия, мануальная терапия и другие методы лечения. В некоторых тяжелых случаях для избавления от сильных болей в шейной зоне требуется хирургическое лечение

    Лечебная физкультура – упражнения

    При шейном остеохондрозе хороший лечебный эффект дает регулярное выполнение комплекса специальных упражнений. Гимнастика помогает укрепить мышцы позвоночника, повысить их пластичность, улучшить кровоснабжение в мышцах и суставах. В результате замедляются патологические процессы и исчезают болезненные проявления в шее. ЛФК — это хорошая тренировка мышц, помогающая устранить проблемы в шее.

    ЛФК при шейном остеохондрозе:

    1. Исходное положение — сидя на стуле с выпрямленной шеей и спиной. Делайте плавные повороты головой в правый бок ­до крайнего положения, а затем в левый (по 5-10 раз).
    2. Исходное положение аналогично п. 1. Опускайте вниз голову и старайтесь полностью коснуться подбородком груди (10-12 раз).
    3. Исходное положение аналогично п. 1. Перемещайте шею назад и одновременно втягивайте подбородок. Не разгибайте шею. Выполняйте упражнение 10-12 раз.
    4. Сядьте за стол, выпрямите спину. Одним локтем облокотитесь об стол, и ладонь этой руки положите на зону виска на голове. Потом наклоняйте голову и противодействуйте ей рукой. Сделайте по 8-10 раз с одной и с другой рукой.
    5. Стоя или сидя с прямой спиной, вытяните руки вдоль тела. Поднимите плечи вверх и задержитесь в этом положении на 10 с. После расслабьтесь и сделайте выдох. Выполняйте упражнение 10 раз.
    6. Разминайте круговыми движениями кончиков пальцев область возле висков.
    7. Сидя, положите ладонь одной руки на лоб и надавливайте на нее головой, стараясь преодолеть сопротивление руки. Делайте упражнение 8-10 раз с перерывом 10 с.

    К какому врачу обратиться при сильной боли в шее?

    Если болит шея сзади, то в первую очередь обращаться необходимо к врачу-терапевту. Он оценит состояние больного и направит к в случае необходимости в узкому специалисту. В зависимости от причины боли в шее, терапевт может порекомендовать консультацию ревматолога, ортопеда, травматолога или невролога.

    Видео: Болит шея и кружится голова

    Невыносимая боль в шейном отделе позвоночника приносит сильный дискомфорт, вызывает шум в голове? Как найти средство для облегчения боли в шее? Узнайте практические советы мануального терапевта для устранения болевых проявлений в шее. Как правильно выполнять упражнения при шейном остеохондрозе смотрите на видео.

    <

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Источник: http://sovets.net/2518-bolit-sheya-szadi-sleva-sprava-prichiny-i-sposoby-lecheniya-u-vzroslyh-i-detey-video.html

    LiveInternetLiveInternet

    Я — фотограф

    Всегда под рукой

    Large Visitor Globe

    • АФОРИЗМЫ (76)
    • БАКЛАЖАНЫ (101)
    • БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ (15)
    • БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ (113)
    • БЛЮДА ИЗ МЯСА (73)
    • БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ (62)
    • БЛЮДА К ПРАЗДНИКАМ (98)
    • ВАРЕНЬЕ (72)
    • ВИДЕО (89)
    • ВИДЕО — МУЗЫКА (10)
    • ВИДЕОРЕЦЕПТЫ (7)
    • ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ (40)
    • ВСЕ ДЛЯ БЛОГА (23)
    • ВЫПЕЧКА (457)
    • Блинчики (9)
    • Пироги (5)
    • Пасха и куличи (5)
    • Булочки (4)
    • Пахлава (3)
    • Пирожки (2)
    • Кексы (2)
    • Рулеты (2)
    • ВЫШИВКА (31)
    • ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ (130)
    • ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ (38)
    • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (202)
    • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (242)
    • ГАДАНИЯ (41)
    • ГОРОСКОП (78)
    • ГРИБЫ (50)
    • ДАЧНЫЕ ИДЕИ (43)
    • ДЕСЕРТ (116)
    • рецепты кремов для тортов (10)
    • рецепты мороженого (6)
    • Чизкейк (2)
    • Пудинг (1)
    • ДИЕТА (77)
    • ДОМАШНИЕ МАЗИ,НАСТОЙКИ (201)
    • рецепты настоек (39)
    • рецепт мази (12)
    • ДОМАШНИЙ СЫР (45)
    • ЗАГОВОРЫ (168)
    • ЗАКУСКИ (117)
    • ЗАПЕКАНКИ (35)
    • ИНТЕРЬЕР,ФЭН-ШУЙ (28)
    • ИСТОРИЯ (51)
    • КАРТИНКИ (95)
    • КОНСЕРВИРОВАНИЕ (286)
    • рецепты заготовок (1)
    • КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ (532)
    • КРОЙ И ШИТЬЕ (25)
    • КУЛИНАРИЯ (290)
    • ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ (74)
    • ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ (9)
    • ЛЕЧЕНИЕ ЖЕЛУДКА (40)
    • ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА (27)
    • ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ (188)
    • МАГИЯ (225)
    • МАРИНАДЫ,СОУСЫ (129)
    • МАСТЕР-КЛАСС (261)
    • МОИ ШПАРГАЛКИ (153)
    • МОЛИТВЫ (242)
    • Молитвы (77)
    • МЫЛОВАРЕНИЕ (19)
    • НАПИТКИ (103)
    • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (962)
    • НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ (178)
    • НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ (66)
    • НУМЕРОЛОГИЯ (70)
    • ОФОРМЛЕНИЕ БЛЮД (85)
    • ПИРОГИ (187)
    • ПИТОМЦЫ (18)
    • ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ (77)
    • ПОДУШКИ,ПОКРЫВАЛА (46)
    • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (84)
    • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (531)
    • ПРИТЧИ (17)
    • РАЗДЕЛИТЕЛИ (22)
    • РАМОЧКИ (39)
    • РАМОЧКИ C НОВЫМ ГОДОМ (12)
    • РАМОЧКИ КУЛИНАРНЫЕ (35)
    • РАМОЧКИ РЕЛИГИЯ (16)
    • РЕЛИГИЯ (248)
    • РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХЛЕБОПЕЧКИ (31)
    • РУКОДЕЛИЕ (174)
    • РУЛЕТЫ ИЗ ЛАВАША (21)
    • РЫБНЫЕ БЛЮДА (128)
    • САДОВОДСТВО И ОГОРОД (261)
    • Огурцы (35)
    • Помидоры (25)
    • Виноград (20)
    • Клубника (17)
    • Малина (7)
    • Лимоны (4)
    • Перцы (1)
    • САЛАТЫ (184)
    • СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ (259)
    • СЛОЕНОЕ ТЕСТО (35)
    • СОВЕТЫ ХОЗЯЙКЕ (287)
    • ССЫЛКИ (107)
    • СТИХИ (476)
    • СХЕМЫ (39)
    • ТЕСТО ДРОЖЕВОЕ,БИСКВИТ (89)
    • ТОРТЫ (167)
    • УЗОРЫ КРЮЧКОМ (63)
    • УЗОРЫ СПИЦАМИ (38)
    • УРОКИ (104)
    • УХОД ЗА ВОЛОСАМИ (91)
    • УХОД ЗА ЛИЦОМ,МАСКИ (232)
    • УХОД ЗА НОГАМИ,ЛЕЧЕНИЕ ГРИБКА (81)
    • УХОД ЗА РУКАМИ (34)
    • ФОНЫ (101)
    • ФОРМУЛЫ (48)
    • ФОТО (11)
    • ФОТОШОП (22)
    • ЦВЕТОВОДСТВО (280)
    • Удобрения для цветов (25)
    • Орхидеи (16)
    • Петунии (13)
    • Болезни цветов (12)
    • Розы (10)
    • Фуксии (9)
    • Герань (8)
    • Клематис (5)
    • Замиокулькас (3)
    • Фиалки (3)
    • Флоксы (3)
    • Пионы (2)
    • Глоксинии (2)
    • Гибискус (2)
    • Пеларгония (2)
    • Гиппеаструм (2)
    • Калибрахоа (2)
    • Цикламен (1)
    • Каланхоэ (1)
    • Дельфиниум (1)
    • Антуриум (1)
    • Бакопа (1)
    • Текома (1)
    • Дихондра (1)
    • Декабрист (1)
    • Катарантус (1)
    • Мандевила (1)
    • ЦВЕТЫ (12)
    • ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ (52)
    • ЦИТАТЫ (30)
    • ЧТОБЫ ПОМНИЛИ (13)
    • ШТОРЫ,ЛАМБРЕКЕНЫ (72)
    • ЭТО ИНТЕРЕСНО (213)
    • ЮМОР (53)

    Поиск по дневнику

    Подписка по e-mail

    Статистика

    От чего болит шея? (комплекс упражнений для снятия головной боли и боли в шее)

    От чего болит шея? (комплекс упражнений для снятия головной боли

    и боли в шее)

    Боль в затылке и в верхнем отделе шеи — очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит — голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком. Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.

    С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее — болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.

    Комплекс упражнений для

    растяжения мышц шеи

    — Сядьте на стул со спинкой. Наличие спинки у стула имеет принципиальное значение, далее будет ясно — почему. Опираться своей спиной на спинку стула в начале упражнения не надо.

    — Сидя прямо, положите руки на голову так, чтобы первые (они же

    — большие) пальцы лежали на верхних скулах, а остальные — на затылке. — Сделав вдох и заведя глаза к потолку, попробуйте слегка запрокинуть голову назад, но пальцами рук, лежащими на затылке, слегка сопротивляйтесь этому движению. Через 5-7 секунд легкой борьбы, на выдохе, равномерно расслабляя мышцы шеи, медленно отклонитесь на спинку стула.

    — Если вы все сделали правильно, то в этот момент вы должны почувствовать, как равномерно растягиваются мышцы на задней поверхности шеи и а особенности в области затылка. Но не переусердствуйте! Повторить это действие надо несколько раз. Однако не увлекайтесь! Никаких щелчков, прохрустываний в шее быть не должно! Ваши действия, особенно те, которые направлены на манипуляции на шее, должны быть нежными, щадящими и мягкими.

    Может быть, даже не надо запрокидывать голову назад, а просто движением одних глаз попробовать заглянуть на потолок позади себя.

    Помните — тонкая человеческая шея — очень хрупкий предмет!

    Сочетание боли в затылке и самом верхнем отделе шеи — достаточно серьезный симптом, который сигнализирует о каком-то серьезном неблагополучии. Очень часто к ним добавляются шум в ушах, головокружения, непредсказуемая тошнота и рвота. Невозможность без боли прикоснуться к затылку может свидетельствовать о затылочной невралгии.

    Облегчив боли самостоятельно, необходимо в ближайшее время показаться специалисту, чтобы убедиться, что за этим не скрывается ничего серьезнее.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/nadiabi/post187431495/

    Ссылка на основную публикацию