Когда сплю на боку болит шея

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Болит шея после сна

Практически каждый человек знает о том, как болит шея после сна.

Неприятные ощущения портят настроение, сковывают движения и приносят массу других неудобств. Неважно, что было запланировано на день – работа или отдых – досадный дискомфорт снизит трудоспособность или перечеркнет все удовольствие от весело проведенных выходных.

Причины неприятных ощущений

Шейный отдел позвоночника – связующее звено между головой и туловищем. На небольшом пространстве располагается спинной мозг, сосуды и нервные окончания. Здесь же находятся связки и мышцы, обеспечивающие подвижность.

Боли в этой области могут быть обусловлены разными причинами:

  • перенесенными травмами;
  • привычкой спать в неудобной позе;
  • дегенеративно-дистрофическим процессом в позвоночнике;
  • инфекционными болезнями;
  • опухолевыми новообразованиями;
  • защемлением нервных окончаний и т.д.

Перенесенные травмы

Практически любой вид спорта задействует шею. Это касается борьбы, плавания, скалолазания и других видов активностей. Сразу после занятия мы не ощущаем боль, и это правильно: физические нагрузки усиливают кровообращение.

Когда мы ложимся спать, обмен веществ замедляется, и в шейном отделе накапливается молочная кислота. В результате утром появляется боль, которая не покидает ни на минуту и усиливается при каждом движении. Дискомфорт не исчезает несколько дней, что существенно снижает качество жизни человека.

Для облегчения состояния можно использовать следующие методы:

  1. массаж у специалиста или самомассаж;
  2. наклоны головой в стороны и взад-вперед – они помогут улучшить кровоснабжение воротниковой зоны;
  3. растирания разогревающими гелями и мазями, которые усиливают местный кровоток.

В дальнейшем при занятиях спортом старайтесь делать упражнения правильно и не форсировать большие нагрузки.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Неудобная поза во время сна

Когда мы устаем на работе или за домашними хлопотами, мы готовы лечь спать куда угодно и как угодно. Мы не задумываемся, что спальные принадлежности и позу для сна нужно выбирать правильно, а потом задаемся вопросом, почему с утра нашу шею сковывает сильная боль.

Чтобы избежать неприятных ощущений, правильно организуйте спальное место. Соблюдайте следующие рекомендации специалистов:

  1. используйте ортопедическую подушку или «тандем» из большой и маленькой подушки;
  2. следите за тем, чтобы непосредственно под шейной зоной не оставалось свободного пространства;
  3. собираясь спать, проветрите комнату: только комфортная температура в ней и достаточное количество кислорода обеспечат вам полноценный отдых.

Если вы организуете спальное место правильно, по утрам будете чувствовать себя бодрым и здоровым. Вам не придется ломать голову над вопросом, почему появилась боль и как от нее избавиться.

Патологии шейного отдела позвоночника

Большинство жителей крупных городов ведут сидячий образ жизни и неправильно питаются. Как результат, в их позвоночнике начинается дегенеративно-дистрофический процесс, называемый остеохондрозом. Он приводит к уменьшению эластичности межпозвоночного диска, сокращению ширины межсуставной щели, ограничению подвижности.

Заболевания позвоночника приводят к возникновению боли, сковывающей шею пациента. Дискомфорт может проявляться по-разному: быть тянущим, ноющим, простреливающим или жгучим. Он делается более интенсивным, когда человек долго находится в одной вынужденной позе или совершает резкие движения. Неприятные ощущения усиливаются после сна.

Иногда болезнь появляется дополнительными симптомами: онемением и чувством покалывания в верхних конечностях, головными болями, шумом в ушах, головокружениями, расстройствами зрения. Если не начать лечение правильно и своевременно, недуг перейдет в хроническую форму, и избавиться от него полностью станет невозможно.

Чтобы остановить развитие дегенеративно-дистрофического процесса в шейном отделе позвоночника, используются следующие методы терапии:

  1. занятия лечебной физкультурой 3-4 раза в неделю;
  2. массаж и иглорефлексотерапия;
  3. физиопроцедуры (грязелечение, электрофорез, парафиновые аппликации и т.д.);
  4. прием нестероидных противовоспалительных средств.

Чтобы не допустить развития заболевания, правильно организуйте свой рацион, включив в него достаточное количество витаминов и минералов, старайтесь спать на ортопедических постельных принадлежностях, внесите в свой распорядок жизни физическую активность (например, начните делать зарядку по утрам).

Нарушения кровообращения

Любые нарушения системного или локального кровотока могут приводить к возникновению боли, сковывающей шейную зону в утренние часы. Наиболее распространенные проблемы – это:

  • вегето-сосудистая дистония – сильная боль беспокоит по утрам, мешает нормально спать, ее дополняют приступы головокружения, мигрени, скачки давления;
  • аневризма сосудов мозга – боль имеет сигнальный характер, свидетельствующий о скором разрыве новообразования;
  • гипертония – у пациента повышается давление в утренние и вечерние часы, из-за чего возникают боли в области шеи и головы;
  • напряжение – длительное пребывание в одной вынужденной позе приводит к тому, что мышцы сдавливают сосуды, в результате ухудшается кровоснабжение головного мозга и появляется выраженный дискомфорт.

Если боль вызвана сосудистыми проблемами, она часто посещает пациента или практически не исчезает, мешая ему нормально спать, работать или отдыхать. В этом случае обязательна полная диагностика. На основании анализов врач скажет, как правильно лечить проблему, что нужно делать, а что категорически запрещено.

Инфекционные процессы

На то, что болит шея после сна, часто жалуются пациенты с длительно протекающими инфекционными заболеваниями, например, с туберкулезом. Болезнь приводит к образованию инфильтратов вокруг позвоночного столба и появлению симптомов общей интоксикации организма: повышенной температуры, слабости, кашля.

Если боль появляется часто и мешает нормально спать, нужно обязательно обратиться к врачу. Она может быть симптом костного туберкулеза. В запущенных формах это заболевание ведет к полному разрушению костной ткани, возникновению серьезных двигательных и чувствительных нарушений.

Проблемы в работе нервной системы

Часто причиной боли становится защемление нервных корешков. Это происходит, если человек переохладился или занимался интенсивным физическим трудом.

Чтобы воротниковая зона не болела, нужно делать следующее:

  • укутайте шею теплым шарфом;
  • смажьте ее разогревающей мазью;
  • если боль не дает покоя, примите внутрь нестероидное противовоспалительное средство.

Боль в области шейной зоны у молодых людей не является симптом серьезных нарушений. Зато дискомфорт у людей старшего возраста требует особого внимания. Необходимо отправиться к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает и как правильно ее лечить.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Источник: http://lechuspinu.ru/sheyniy_otdel/bolit-sheya-posle-sna.html

Болит шея от подушки — что делать

Любите утопать в мягких перинах? Тогда не удивляйтесь, почему каждое утро у вас болит шея от подушки. Впрочем, причиной болевых ощущений не всегда является неудачно подобранная подушка. Предлагаем изучить вопрос о болях в шейном отделе после пробуждения от «А» и до «Я».

Может ли болеть шея от подушки

Одной из причин появления болей в шее действительно может стать подушка. Проверить это предположение просто – откажитесь от нее на несколько ночей или замените другой, если спать без подушки вам не комфортно. Если боли уйдут, а после возвращения неудачной подушки – вернутся, значит, проблема именно в ней.

Какими параметрами или их комбинациями обладает неправильная подушка?

Универсальной для взрослого человека считается подушка высотой 10-14 см. Если вы покупаете классический вариант квадратной или прямоугольной подушки, то обязательно в магазине полежите на ней 10-15 минут. Если вам удалось расслабиться, значит, скорее всего, подушка вам подойдет. Впрочем, этим советом не стоит пренебрегать и при покупке любых подушек.

  • Неверно подобрана форма

Форма подушки подбирается с учетом привычки спать. Классическая больше подходит любителям спать на спине, контурная с валиками – на спине и животе, с выемкой для плеча – на боку.

Для любителей спать на боку идеальным вариантом станет жесткая модель. Для спящих на животе – мягкая, на спине – средней жесткости. Большой выбор различных по жесткости моделей ортопедических подушек Орматек поможет подобрать подходящую вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  От боли в шее при беременности

Для жестких матрасов выбирайте более высокие подушки. Для мягких – более низкие. Следует помнить, что и размер подушки должен соответствовать параметрам основания, чтобы она не съезжала во сне. Универсальный размер – 40-80 см.

В чем может быть причина болей в шее

Но не спешите обвинять во всех бедах подушку. Вполне возможно, что дело вовсе не в ней. Результатом болей могут становиться ранние стадии различных заболеваний шейного или других отделов позвоночника, мышечных тканей, кровеносной системы, накопленный стресс, неправильная обувь или плохие привычки.

Установить точный диагноз может только врач, и здесь вариант самостоятельного выявления причины использовать нельзя.

Боли в шее часто возникают:

  • при обострении старых травм, в том числе спортивных;
  • при заболеваниях сосудов и нарушении кровотока;
  • при воспалительно-дистрофических заболеваниях в шейном отделе, в том числе при остеохондрозе и спондилолистезе;
  • при остеофите (нарушениях в костной ткани);
  • инфекциях, в том числе туберкулезе;
  • ущемлении или воспалительных процессах в нервных тканях.

Наиболее часто по утрам возникают ноющие, «тупые» боли, которые со временем проходят. Их частой причиной становится неудобное положение во время сна. Если же боль острая, не позволяющая повернуть шею, та, которую в народе называют «прострелами», то самой распространенной причиной является защемление нервных окончаний.

Что предпринять

К счастью, многим удается избавиться от утренних болей, всего лишь сменив подушку, например на недавно появившуюся модель с магнитами. Если возможности приобрести ортопедическую модель нет, то следует отказаться от высоких подушек и мягких матрасов, организовав для себя достаточно жесткое спальное место.

Но что делать, если и после ортопедической подушки болит шея? Обязательно посетите врача, чтобы убедиться, что причиной болей действительно является подушка (только подобрана она не правильно или вам требуется чаще расслабляться) и с вашим здоровьем всё в норме.

Если у вас нет противопоказаний, то можно использовать теплые компрессы. Прикладывайте на короткий срок теплое влажное полотенце – оно улучшит кровообращение, устранит спазмы и снимет напряжение. Вместо компресса можно использовать согревающие гели и мази.

Расслабьтесь!

Устраните из жизни стресс и перестаньте переживать по мелочам. Не забывайте простую народную мудрость: все беды в нашей жизни – от нервов. Прекрасно снять напряжение поможет визит в массажный салон (предварительно требуется консультация врача).

Постарайтесь в течение дня давать шее отдых: в свободные минуты прилягте на ровную поверхность, расслабьте мышцы, подумайте о чем-то приятном.

Следите за собой!

Правильная осанка – залог общего здоровья позвоночника. Всегда следите за тем, как вы держите плечи, голову, спину. Если самоконтроль не помогает, то после консультации врача можно воспользоваться профилактической помощью ортопедических бандажей для шеи и позвоночника.

Физкультура и спорт

Нередко переутомление в шейном отделе происходит из-за неправильного положения тела во время выполнения монотонной работы или в случаях, когда вы проводите слишком много времени перед монитором компьютера.

В такие дни не забывайте делать специальную гимнастику. Она занимает не больше 10 минут, но великолепно снимает нагрузку с шейного отдела.

Простой комплекс упражнений для устранения болей в шее:

  • Поверните голову вправо. Слегка напрягите подбородок на 10 секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите поворот в другую сторону.
  • Постарайтесь медленно достать левым ухом до левого плеча. Задержитесь на 10 секунд, максимально приблизив голову к плечу (тянитесь головой к плечу, а не плечом к голове), и медленно вернитесь в исходное положение.
  • Достаньте подбородком груди. Задержитесь на 10 секунд и верните голову в исходное положение.
  • В положении лежа согните ноги в коленях. Под шею положите мягкий валик. Плавно кивните головой таким образом, как будто произносите «Да!». Удержите голову, максимально приближенную к груди, на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

Что делать, если и ортопедическая подушка не помогает

Если шея болит от ортопедической подушки регулярно, а отказ от нее «не сработал», обязательно запишитесь на консультацию к врачу. Игнорирование симптомов может привести к развитию серьезных заболеваний. Если вы не вылечите их вовремя, то болезни перейдут в хроническую форму, и будут мучить вас на протяжении всей жизни.

Источник: http://2orto.ru/ortopedicheskie-podushki/bolit-sheya-ot-podushki-chto-delat

что означает каждый сон

Болит шея после сна что делать

Болит шея, больно повернуть голову: что делать?

Боли в области шеи сопровождают нынешнее поколение, даже поколения (поскольку этой боли, как и любви, – все возрасты покороны), с завидным постоянством.

Любой офисный работник, профессиональный спортсмен, пенсионер или школьник порой испытывает неприятные ощущения – болит шея, больно повернуть голову, боль ощущается сзади, сбоку, шея издает хруст при поворачивании. Причиной возникновения боли в первую очередь стал малоподвижный образ жизни, которому все мы добровольно или принудительно отдаем предпочтение.

Шея. Функциональные особенности части тела

Главной функцией шеи анатомия определяет соединительную. Туловище и голова человека держатся только благодаря этой крепкой и одновременно хрупкой части тела.

Но вряд ли можно назвать второстепенной еще одну из функций шеи – выдерживать огромные нагрузки.

Чтобы посчитать и проанализировать, через что приходится пройти человеческой шее при малейшем наклоне головы. Следует прибегнуть к одной из инженерных дисциплин – сопротивлению материалов.

Итак, средняя масса головы взрослого человека приблизительно 4,5 килограмма – это вес, составляющий основную нагрузку на шею и позвоночный отдел при идеальной осанке (ровной спине и прямом держании головы). Кстати, первый признак того, что с осанкой что-то не так – шея болит, поворачивать больно и голову, и корпус.

Но вернемся к сопромату: осевая нагрузка намного легче по сравнению с наклонной. Что происходит, если человек наклоняет голову всего лишь на три сантиметра вперед? Нагрузка на шею увеличивается до 9 кг. Если наклон составляет шесть сантиметров, – эквивалент возрастает до 13,5 кг. И это из-за каких-то нескольких делений на линейке.

А теперь можно посчитать, сколько раз в течение дня человек меняет положение головы. Не точно, конечно. В среднем – около 1000. Слабенькая шейка такого точно бы не выдержала. Поэтому с полным правом можем причислить шею к могучим частям тела. А в том, что она немного побаливает, большинство из нас виноваты сами.

Если позвоночник неровный, то и шея болит

Первая и самая распространенная причина частых болей в шее – неправильная осанка. Сейчас мало кто придерживается правила идеальной спины: это когда она прямая, подбородок чуть приподнят, а плечи подались немного назад (все, как учили незабвенную Людмилу Прокофьевну из «Служебного романа»). Все, в основном, как она – скукоженные, зажатые. И это большая беда для здоровья шеи.

Основная проблема, даже угроза неправильной осанки состоит в том, что голова смещается в сторону или вперед (визуально это незаметно, но шея реагирует очень негативно). Подобная осанка создает все предпосылки для деформации позвоночных дисков и развития грыжи. И если в начале «эпохи неправильной осанки» все, вроде бы, хорошо, ничего не беспокоит, то через год-второй неровный позвоночник даст о себе знать. Если болит шея, больно повернуть голову – это и есть «привет» от обиженного невниманием позвоночника.

Массовая проблема офисного планктона

Мало того, что автомобили все вокруг заполонили, к ним еще присоединились и компьютеры! Сейчас вряд ли можно найти некомпьтеризированное рабочее место. Разве что дворник не пользуется «адской машиной», поэтому и здоровьем пышет.

Все, кто восемь часов в день и пять дней в неделю не вылезает из-за своего ПК, считая, разрабатывая, вычерчивая и прогнозируя, массово страдают остеохондрозом.

Знакомый недуг: больно поворачивать голову, болит шея.Или же внутри нее ощущается нестерпимый дискомфорт, хочется на несколько минут запрокинуть голову на спинку кресла. Вот в этом, к слову, грех себе отказывать: измученная постоянным напряжением шея просит пощады и отдыха.

Запрокидывание и круговые вращения головой – самые доступные упражнения, которые можно выполнять, не покидая рабочего места, и в которых очень нуждается шея.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Сколько дней может болеть шея

Заболевание вне возраста

Хоть для этой болезни и не существует определенного названия, все характеризуют ее почти одинаково: шея болит, поворачивать больно голову,однако к несерьезным и самостоятельно проходящим ее отнести никак нельзя.

Боль в шее – это отголоски очень опасных заболеваний, запускать которые настоятельно не рекомендуется.

Боль в шее не имеет определенных возрастных предпочтений, она характерна как для школьников начальной школы, так и для учащейся и работающей молодежи, а также для бабушек, интересно проводящих досуг на скамейках у подъездов.

Характер и причины

Боль в области шеи может носить как резкий (прострел), так и тянущий характер. Оба типа крайне неприятны. Прострел возникает в любой части шеи, тянет, как правило, с одной стороны. Если шея болит, поворачивать больно справа, то это она и есть – «долгоиграющая» тягучая боль. Если одностороння боль длится больше недели, это сигнал организма о каком-то серьезном заболевании.

Причиной боли в шее может послужить:

  • травма;
  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • сильное перенапряжение шейных мышц;
  • долгое нахождение в неудобном положении;
  • переохлаждение;
  • пребывание на сквозняке;
  • опухоль или грыжа позвоночника;
  • некоторые заболевания (ревматизм, инфаркт, сифилис).

Первые действия при болевых ощущениях

Никто не любит походы по врачам, и при первой незначительной или очень ощутимой боли все мы предпочитаем терпеть, лечиться самостоятельно или надеяться на авось. Ну, заклинило шею, больно повернуть голову – разве это повод мчаться в поликлинику?

Если человек уверен, что боли в шее ничего опасного не представляют – просто неудачно повернулся или протянуло, то можно попробовать избавиться от неприятных ощущений своими силами.

Первое, что необходимо предпринять, еслиболит шея, больно повернуть голову, разогреть мышцы массажем. Может, какую прищемило, а массажные движения смогут «вытащить» ее и поставить на место.

Если точно знаете, что причина боли – сквозняк, то здесь массажем не обойтись. Нужны согревающие растирки или компрессы. Параллельно можно принять аспирин.

Воспалительный процесс нужно снимать холодными компрессами: держать в течение нескольких минут лед, завернутый в полотенце. После компресса шею необходимо вытереть и прогреть – хотя бы принимая горячий душ.

Если болит шея, больно повернуть и дотронуться – возможно травмирование. В этом случае визита к доктору не избежать.

А если боль отдает в руку, вплоть до онемения конечности, ощущается в ушах или в кости основания черепа, то это серьезный повод получить консультацию невропатолога – такая симптоматика — предвестник очень опасных заболеваний.

Как избавиться от боли навсегда? Возможно ли это?

Если боль только-только начала проявлять себя, то, очень даже может быть, что еще ничего не потеряно. Нужно тщательно проанализировать ее характер, выяснить причину и начинать избавляться от нее.

То, что болит шея, больно повернутьголову, может свидетельствововать о неправильном образе жизни.

Поэтому новые правила для каждого желающего забыть о болевых ощущениях, таковы:

  • поменьше сидеть за компьютером и у телевизора, побольше гулять на свежем воздухе;
  • при сидячей работе необходимо делать десятиминутный перерыв каждый час – просто походить по кабинету, постоять у окна, выпить кофе, в конце концов;
  • ежедневно выполнять комплекс несложных упражнений;
  • регулярно посещать массажиста;
  • даже если переболело, нелишним будет периодически делать иглоукалывание.

Упражнение для восстановления осанки

Итак, осанка. Самый важный из факторов предотвращения боли в шее. Если умеете прямо держать спину, то и с шеей будет все в порядке. К огромному сожалению, для большинства выровнять спину – почти нереальная задача. Вот почему болит шея, больно повернуть ее даже незначительно – ее боль таится в спине.

Предлагаемое упражнение дает отличный эффект, но оно сложно тем, что о нем можно забыть в суматохе рабочего дня, его можно бесконечно откладывать на завтра. Но если шея болит, поворачивать больно,необходимо предпринимать меры. Это упражнения относится к разряду профилактических, но помогает и при первых болевых ощущениях.

  1. Исходная позиция – стать прямо.
  2. Плечи необходимо поднять как можно выше.
  3. Развести поднятые плечи в стороны до упора.
  4. Опустить плечи.

Вот это положение и есть правильная осанка, необходимая для исчезновения болей в области шеи. Основной секрет успеха упражнения – постоянное напоминание себе о его необходимости и контроль за правильным положением спины. Некомфортно и трудно бывает только в первые несколько дней, а затем правильная осанка входит в привычку.

Несложная спасительная гимнастика

Чтобы унять или не допустить боль в шее, необходимо ежедневно ее тренировать посредством несложных упражнений, которые можно выполнять, не выходя из-за стола.

Упражнение 1. Оставив плечи неподвижными, необходимо выполнять наклоны головы сначала к одному, затем ко второму плечу.

Упражнение 2. Положить руки на лоб и, чуть наклоняясь вперед, создать сопротивление наклону головы ладонями. Так же – при наклоне назад и в стороны.

Упражнение 3. Держа в руках груз (не более 2 кг), несколько раз следует пожать плечами.

Основные жалобы

После пребывания на сквозняке, при неудобной позе во время сна, при резкой смене положения головы, жалобы на боль в шее у всех практически одинаковые:

  • После длительного и неудобного сидения на низком стуле (голова была постоянно поднята вверх) появилось ощущение тупой боли в нижезатылочной части – месте «соединения» шеи с головой.
  • Курил у открытого окна, теперь больно поворачивать голову, болит шея.
  • Всю ночь спала на неудобной подушке, проснулась от ощущения занемевшей шеи.
  • Шея всегда болит при резком повороте головы и подъеме вверх.
  • Боль возникла неожиданно – болит шея, больно повернуть и дотронуться.

После сна не могу повернуть и наклонить шею вправо. Как можно вылечить не обращаясь к врачу ?

Так надо знать, что с вашей шеей?

Воспаление мышц шеи — миалгия или остеохондроз шейного отдела позвоночника (защемление нервных корешков) ?

Значит — воспаление шейных мышц.

На больное место наложите горчичники и терпите сколько сможете.

Горчичники исправят ваше положение и вытянут боли.

Процедуру с горчичниками повторить два, три раза, например, утром — вечером, утром следующего дня.

Иногда хватает пару раз, если вовремя вы это сделаете. То есть вначале появления болевых ощущений в шее.

В крайнем случае — горячую грелку и таблетку обезболивающего препарата.

Сначала лечите воспаление — массажи потом!

Боли при воспалении мышц бывают сильные, а при хондрозе терпимые.

Мария Воловик

делайте упражнения на шею

Иришка Зотова

Не знаю у кого как.

я раньше например спала на подушке, а когда просыпалась с утра у меня ужасно болела шея. Я думала почему, а ответ прост. у меня высоко была поднята подушка. Позже я ложила нормально подушку прямо и с утра не чего не болела)

Альбина Газизова

для начала поменяйте подушку на ортопедическую, оцените ровность и жёсткость спального места — при необходимости измените их, если это не поможет — без врача не получится

если боль сильная используйте обезбаливающие мази, насильно не двигайте

Анатольевич

массаж вот этой штукой мне помогал :

Болит шея после сна

Лечить у невролога, шейный остеохондроз.

ОЛЬГА ЛОСЕВА

пейте витамины группы В «Неуробекс».мажьте шею «Меновазином»,мазями Быструмгель «Хондроитин».,»Фастум-гель или

в аптечной настойке валерианы растворите растертые в порошок3таблетки

анальгина. причины: пережали нерв или застудили мышцу, миозит или хондроз. намажьте шею положите вату и обвяжите теплым шарфом.. делайте сами легкий массаж шеи и упражнения: круговые движения, наклоны головой поочередно к каждому плечу/улучшит кровообращение в шее и уменьшит боль/ не поможет обратитесь к невропатологу.

Старайтесь спать на низкой подушке! А ещё лучше -на специальном валике, который можно приобрести в ортопедическом магазине.

Что делать, если болит правая сторона шеи?

Виктория Козолупова

На учёбе ты сидишь, за телеком сидишь, за компом сидишь. а мышцы шеи незаметно для тебя напрягаются. А со временем и перенапрягаются. то что тебе больно — это значит мышца закоменела!! !

Сейчас тебе нужно снять боль и напряжение. Для этого натирай шею индовазином — он не только обезбливает, но и снимает воспаление. Кроме того нужны витамины группы В — нейромультивит (таблеточки — пить по инструкции) .

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит горло в нижней части шеи

В течении дня расслаблять шею — и вообще месяца 1,5 деать эти упражнения дабы убрать напряжение, а вот потом нужно будет шею укрепить. )

Так вот на расслабление. Делаешь по 10 наклонов головы строго в стороны. При наклоне не доводить до боли!! ! Если движение всего с амплитудой 1 см то и хорошо, главное никаой боли и ощущения напряжения! . После 10 кругов руками — мельница — только обе сразу крутишь.

Потом 10 наконов головой впеёд- назад, и опять мельница.

Потом 10 поворотов головы+ мельница по окончании.

Помни — никаких болевых ощущений или напряжения быть не должно!! !

А вот когда боль забудется (через доо-о-олго) — будешь подставлять ладонь к голове и «мешать» наклонам — эти мышцы шеи укрепишь. Только помни — сопротивление движению начинаешь с 3-5 повторов!! ! Не больше!! ! А то опять перенапряжёшь . и всё с начала!

. Хорошо бы к неврологу сходить. Ведь напряжённая шея это и падние зрения, и головные боли, и переутомление и плохой сон. да много всего!! ! Не поленись! Вышеперечисленное поможет! Удачи!

разогревающая мазь! долобене.. бен гей.. (спортивный) финалгон. . да куча

Ты растешь Косточки вырастают, а мышцы за ними не успевают, натягиваются, их кровоснабжене ухудшается. Ночью мышцы могут «затекать». Во время приступа выпить болеутоляющее и закутать шею (хотя бы надеть водолазку) . Постепенно разминать шею: — «клеварь» носом в разные стороны. Только не сильно, не до боли, но по нескольку раз в день. Если не поможет, обратись к врачу. Но вообще тебе надо делать зарядку (не обязательно утром) , чтобы нарастить мышцы. Комплекс упражнений тебе подскажет учитель физкультуры.

Светлана Баженова

Попробуйте натираться бальзамом Караваева — Соматон ( в аптеке продаётся) . Многим, насколько я знаю, помогает:)

Сергей Трапезников

Это действительно ужасно. Но всему есть предел. В вашем возрасте иметь проблемы 60-и летних уж совсем негоже. Для начала погуляйте по ссылкам [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Доктор действительно чудес не сделает, даст обезбаливающие в лучшем случае или назначит блокаду, или током выпишет подолбать. А вот хороший массаж не помешает и прекратите сутулится, пожалейте сосуды и кости.

Алесандр Ефимов

Греть нельзя! Не исключено, что сформирован реактивный отек, любые прогревания его только усилят! Гимнастика, массаж, если сильные боли и не проходят, то визит к неврологу (невропатологу) . Онемение и покалывание в пальцах — повод для похода к врачу!

Болит шея и плечо после сна. Что делать?

BoozZzilla

спортом заниматься, хотя бы утренней гимнастикой

я конечно не врач, и как неврач я вам заявляю — у вас хондроз

Александр Зверев

неправильное положение во время сна. намажь Финалгоном или Найз или Быструмгель

Источник: http://sonhome.ru/b/bolit-sheja-posle-sna-chto-delat.html

Что делать, если болит шея после сна?

Печальный опыт пробуждения по утрам с болезненным ощущением в шее имел практически каждый из нас. Такой дискомфорт приносит существенные неудобства и может с легкостью испортить весь предстоящий день. И неважно, планируем ли мы отдыхать или работать, боль в шее после сна снижает работоспособность и лишает нас удовольствия от запланированного времяпрепровождения. Отчего же появляется болевой синдром после пробуждения? И что с этим делать?

Разновидности болезненных ощущений

Чтобы ответить на вопрос, почему болит шея после сна, для начала любой врач постарается определить характер болей, которые делятся на несколько типов:

  • Цервикалгия – ноющие боли, которые беспокоят в области шеи и не распространяются на другие органы. Как правило, симптом сопровождается скованностью, ограниченной подвижностью всего шейного отдела, мышечным напряжением.
  • Цервикокраниалгия – болевой синдром, который распространяется на соседние органы. Он имеет колющий или ноющий характер, сочетается с болезненной пульсацией в голове, головокружением или болезненностью при поворотах головы, нарушением сна. При данном симптоме возникает головная боль в затылке, появляется дискомфорт в плечах, руках.
  • Цервикаго – этот тип болевого синдрома называют прострелом, возникающим неожиданно и связанным с ущемлением нервных корешков в шейном отделе позвоночника.

Причины боли в шее после сна

Если болит шея после сна, крайне нежелательно ставить себе диагноз самостоятельно и уж тем более заниматься самолечением. Причинами боли могут быть как безопасные явления, которые проходят сами собой, так и достаточно серьезные заболевания. Поэтому при регулярном болезненном состоянии на протяжении длительного периода времени необходимо посетить доктора и выяснить причину дискомфорта.

Неудобное положение во время сна

Наиболее распространенным происхождением боли является неудобная поза или длительное пребывание в одном положении во время сна. Эти факторы способны привести к нарушению кровообращения или защемлению нервов и, как следствие, к неприятному чувству усталости и разбитости по утрам. Болевой синдром может быть достаточно интенсивным, вплоть до того, что трудно повернуть шею.

Чтобы избавиться от него, достаточно выполнить несколько простых действий:

  • сделать зарядку, которая поможет расслабиться и восстановить нарушенное кровообращение;
  • принять горячий душ, позволяющий снять давление с нервных корешков;
  • сделать легкий массаж;
  • растереть шею согревающей мазью или приложить к ней теплый компресс.

Иногда у человека болит шея и голова после сна, если он спит на неудобной подушке или матрасе. В этом случае желательно приобрести ортопедическую подушку, которая позволит занять удобное положение во время отдыха. Предпринятые меры могут быть не всегда эффективны, но если проблема заключается в неудобной позе, то со временем цервикалгия пройдет самостоятельно.

Болезни позвоночника

Болевой синдром бывает следствием различных заболеваний, развивающихся в шейном отделе позвоночника. Чаще всего к дискомфорту приводит остеохондроз, который рано или поздно затрагивает всех людей, вынужденных в силу своей трудовой деятельности вести малоподвижный образ жизни. Помимо того, что у человека появляется боль в шее сзади, могут возникать и другие симптомы:

  • хруст, беспокоящий при поворотах головы;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • слабость;
  • онемение пальцев.

Что делать, если болит шея после сна вследствие болезней позвоночника? Прежде всего, следует показаться врачу, который назначит необходимое лечение. При остеохондрозе хороший эффект дают массаж, физиопроцедуры, вытягивание позвоночника, лечебная физкультура, посещение бассейна. Если болезнь находится в своей острой стадии, назначаются противовоспалительные препараты, витамины, хондоропротекторы.

Сердечно-сосудистые заболевания

Нарушение кровотока, вызванное неудобным положением во сне или сидячей работой, может приводить к патологическим состояниям, которые не только дают боль, но и вызывают ряд других неприятных ощущений:

  • Артериальная гипертензия – сопровождается стойким повышением давления выше нормы, шумом или свистом в ушах, мушками перед глазами, головокружением, тахикардией, обмороками. Иногда следствием заболевания становится гипертонический криз, который несет угрозу для жизни.
  • Вегетососудистая дистония – проявляется цервикокраниалгией, расстройствами дыхания, сердцебиением, нарушением координации движений. Иногда человеку тяжело сделать глубокий вдох, он плохо спит, жалуется на похолодание конечностей, сердечные боли.
  • Аневризма сосудов головного мозга – в большинстве случаев развитие патологии протекает бессимптомно, но иногда возможны расстройства зрения или слуха, быстрая утомляемость, нарушения речи, головные боли, тошнота.

Важно! Аневризма – опасное явление, которое при разрыве артерии может привести к летальному исходу.

Другие причины

Среди прочих причин, по которым болит шея после сна, рассматривают:

  • миозит;
  • онкология;
  • травмы;
  • иммунные нарушения;
  • инфекционные болезни (менингит, туберкулез, остиомиелит).

Профилактика болей

Профилактические мероприятия, позволяющие избежать болевых ощущений после сна, просты и доступны каждому человеку. Чтобы шея не беспокоила после пробуждения, достаточно соблюдать несколько рекомендаций:

  • Избегайте переохлаждения и сквозняков, которые приводят к воспалительным процессам.
  • Больше двигайтесь, особенно если вы вынуждены проводить много времени за компьютером. Небольшие перерывы в работе позволят снять напряжение с мышц и повысят трудоспособность.
  • Делайте зарядку. Разминка для шеи улучшит кровообращение и предотвратит болевой синдром.
  • Следите за своим спальным местом. Идеальным положением считается нахождение позвоночника и шеи на одной линии.

Боль в шее после сна – неприятное ощущение, которое не вызывает опасений при отсутствии каких-либо патологий в организме, но требует посещения врача при длительном течении и дополнительных симптомах.

Источник: http://saitoboli.ru/chto-delat-esli-bolit-sheya-posle-sna/1134/

Ссылка на основную публикацию